הדרך הנכונה למתחילים להשתמש-סיגריות אלקטרוניות

הדרך הנכונה למתחילים לשאוף-אדי סיגריות אל הריאות שלהם היא כדלקמן: ראשית, שאפו את האדים לתוך הפה, החזק אותו בקצרה, ואז פתח את הפה ונשום עמוק. השתמש בנשימה סרעפתית כדי להוביל את האדים לתוך הריאות שלך, תוך שמירה על קצב יציב. תן לאדים להישאר בריאות שלך למשך 1-2 שניות לפני שתוציא אוויר באיטיות.

השלבים הספציפיים הם כדלקמן:

שאיפה בסיסית: שאפו באיטיות את אדי הסיגריה האלקטרונית אל הפה, הימנעות משאיפות מהירות וגדולות. שאיפות קטנות ואיטיות (2-3 שניות לשאיפה) משפרות את הטעם ומפחיתות גירוי. לאחר השאיפה, הניחו לאדים להישאר בפה לזמן קצר (בערך שנייה אחת) כדי לאפשר לגופכם להסתגל לטמפרטורה ולטעם.

טכניקת בקרת ריאות: פתחו את הפה ושאפו עמוק כדי למשוך את האדים לריאות. השתמש בנשימה סרעפתית-תרגיש את הבטן שלך עולה (לא את החזה שלך) בעת שאיפה כדי להבטיח שהאדים יגיעו עמוק לתוך המכתשים. נשימה סרעפתית מפחיתה את הסיכון לשיעול ומסייעת לשלוט בכמות הנשאפת.

בקרת נשיפה: לאחר שנתת לאדים להישאר בריאות למשך 1-2 שניות, נשוף לאט. הימנע מעצור את הנשימה לתקופות ממושכות כדי למנוע עומס על הריאות. אתה יכול לכווץ מעט את השפתיים בעת הנשיפה כדי להבטיח הוצאת אדים אחידה יותר.

אמצעי זהירות:

שיטת שאיפה: שאיפות איטיות וקטנות הן המפתח. נשיפות גדולות ומהירות עלולות להוביל לריכוז אדים מוגזם, ולגרום לשיעול או סחרחורת. אין לחסום את כניסת האוויר ליד הסיגריה האלקטרונית-בזמן שאיפה, מכיוון שהדבר עלול לגרום להתנגדות מוגזמת, להוביל לדליפה או נזק למכשיר.

מצב מכשיר: אם הסיגריה האלקטרונית- מתחממת במהלך שימוש מתמשך, השהה ואפשר לה להתקרר לפני שתמשיך. טמפרטורות גבוהות עלולות לפגוע ברכיבי הנוזל ה-, ולהגביר את הסיכון לשחרור חומרים מזיקים.

סיכונים בריאותיים: כל שאיפת אדים לריאות תפגע בגוף. ניקוטין, פרופילן גליקול, גליצרין ומתכות כבדות באדי סיגריות אלקטרוניות עלולים לגרום לדלקת ריאות, פיברוזיס ואף להגביר את הסיכון לסרטן ריאות. שימוש-לטווח ארוך עלול גם להוביל למחלות לב וכלי דם ולהתמכרות.